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這可能與不同的激素水準相關。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。
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從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。
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BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation以達到提高腸道有益菌比率
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茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。其他研究人員還發現
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飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）
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隨著年齡增長鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。
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人體的細胞組織更快老化以達到提高腸道有益菌比率
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使腸壁發炎、腸道通透性增高纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。
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腸道菌群也影響衰老速度。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。
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喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）可迅速進行調節使有益菌增加
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維持腸道菌群平衡的目的。飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。
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而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。
